Йога – одно из фундаментальных понятий многотысячелетней культуры, религии и философии Индии. В широком смысле йога – это совокупность духовных и физических практик, способствующих достижению полного просветления. Существует несколько основных видов йоги, они отличаются друг от друга методами, которые ведут к высшей цели.
За пределами Индии, в том числе и в нашей стране, наибольшее распространение получила хатха-йога. Эта практика основана на очищении ума и жизненной энергии (праны) с помощью очищения тела. Включает в себя комплексы гимнастических упражнений, сидячие позы (асаны), медитацию. Занятия йогой в
тренажерных залах или фитнес-клубах даже на минимальном уровне ведут к оздоровлению организма в целом, повышению умственных и духовных способностей.